Swasa Bandhana, literally means, tying the breath.
"நாளொன்றுக்கு இருபத்தோராயிரத்து அறுநூறு
naalonrukku irupaththoaraayiraththu arunooru
நலமான சுவாசந்தான் எழுந்திருக்கும்
nalamaana suvaasanthaan ezhunthirukkum
கோளொன்றி பதினாலாயிரத்து நானூறு
koalonru pathinaalaayiraththu naanooru
குவித்த மூலாதாரத்துள் ஒடுங்கும்
kuviththa moolaathaaraththul odungum"
"பாளொன்றி ஏழாயிரத்தி இருநூறு சுவாசம்
paalonri aezhaayiraththi irunooru suvaasam
பாழிநிற் பாய்ந்திடும் மென்றறிகப் பின்னை
paazhinir paaynthidum menrarikap pinnai
ஏளொன்றி இதனையே உட்சுவாசித்தால்
aelonri ithanaiyae utsuvaasiththaal
எப்போதும் பாலனாய் இருக்கலாமே
eppoathum paalanaay irukkalaamae"
In a day 21,600 breaths are formed. Out of which 14,400 are only inhaled and reaching the mooladhara (pelvic plexus). Remaining 7,200 breaths goes out wastely. While rather than wasting these 7,200 breaths by tying the breath (Pranayama), one can avoid disease, hoar, death and can live healthy and strong says Yugimuni.
Original - www.siththarkal.com
Translated by - சந்தியா
